Συχνές Ερωτήσεις

Η ψυχική υγεία έχει να κάνει με το πώς αισθάνεσαι για τον εαυτό σου, πώς αισθάνεσαι για τους άλλους και πώς είσαι σε θέση να συναντήσεις και να χειριστείς τις απαιτήσεις της ζωής. Δεν είναι η απουσία προβλημάτων. Αντίθετα, περιγράφει την ικανότητα εξισορρόπησης των προβλημάτων με τις κατάλληλες ικανότητες αντιμετώπισης. Γνωρίζουμε ότι η σωστή ποσότητα ύπνου και άσκησης, η σωστή διατροφή, η κατάλληλη ιατρική περίθαλψη και οι ικανοποιητικές σχέσεις μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στη βελτίωση τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής μας υγείας.

Ψυχικές ασθένειες είναι ασθένειες που προκαλούν ήπιες έως σοβαρές διαταραχές στη σκέψη, το συναίσθημα και τη συμπεριφορά. Αυτές οι διαταραχές μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ικανότητα ενός ατόμου να αντιμετωπίζει τις συνήθεις απαιτήσεις και συνήθειες της ζωής. Ακριβώς όπως οι φυσικές ασθένειες, οι ψυχικές ασθένειες ποικίλλουν σημαντικά ανάλογα με τον τύπο και τη σοβαρότητα.

Ναι, ανάλογα με τον τύπο και τη σοβαρότητα της ψυχικής ασθένειας, ένα άτομο μπορεί να μάθει να αντιμετωπίζει, να βελτιώνει ή να βιώνει μια πλήρη ανάκτηση της ψυχικής υγείας με σωστή φροντίδα και θεραπεία. Πρόσφατα, σημειώθηκαν σημαντικές εξελίξεις στις θεραπείες για τη σχιζοφρένεια και την κλινική κατάθλιψη.

Οι διαταραχές άγχους είναι οι πιο συνηθισμένες ψυχικές ασθένειες. Οι τρεις κύριοι τύποι είναι οι φοβίες, οι διαταραχές πανικού και οι ψυχαναγκαστικές διαταραχές.

Πολλές ψυχιατρικές διαταραχές μπορούν να συνδεθούν άμεσα με βιολογική προέλευση. Άλλοι μπορεί να είναι συναισθηματικές ή ψυχολογικές αντιδράσεις σε περιβαλλοντικές ή κοινωνικές καταστάσεις. Ορισμένες από αυτές τις διαταραχές μπορεί να είναι προσωρινές, προκαλούμενες από ακραίες αλλαγές στρες ή ζωής. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει φάρμακα, ψυχοθεραπείες και κοινωνικές υποστηρίξεις.

Η κλινική κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από έντονα συναισθήματα ή σκέψεις θλίψης και απόγνωσης που διαρκούν περισσότερο από μερικές εβδομάδες και διακόπτουν τη λειτουργία της καθημερινής ζωής. Είναι μια από τις πιο θεραπεύσιμες ψυχικές ασθένειες, αλλά απαιτεί επαγγελματική θεραπεία με φαρμακευτική αγωγή, ψυχοθεραπεία ή συνδυασμό των δύο. Όπως συμβαίνει με πολλές ασθένειες, εάν απαιτείται θεραπεία, όσο νωρίτερα αρχίζει, τόσο πιο αποτελεσματική μπορεί να είναι.

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη θεραπεία σας, συνεργαστείτε με τον πάροχο υπηρεσιών ψυχικής υγείας. Συνεχίστε τη θεραπεία σας όπως συνιστάται (η βελτίωση γίνεται συχνά μέσα σε έξι έως οκτώ εβδομάδες). συμμετέχετε σε μια ομάδα υποστήριξης και φροντίζετε καλά τον εαυτό σας φροντίζοντας τη διατροφή σας, την άσκησή και την ξεκούρασή σας

Όταν αντιμετωπίζετε συνεχώς  αγχωτικές καταστάσεις χωρίς ικανοποιητική διαχέιρηση και αντιμετώπιση των επιπτώσεων, το στρες μπορεί να προκαλέσει σωματικές, συναισθηματικές και συμπεριφορικές διαταραχές που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία, τη ζωτικότητα, την ηρεμία σας, καθώς και τις προσωπικές και επαγγελματικές σχέσεις. Εκτιμάται ότι το 75-90% των επισκέψεων στους γιατρούς πρωτοβάθμιας περίθαλψης σχετίζεται με το άγχος.

Το πρώτο βήμα είναι να μιλήσετε στον γιατρό σας για να δείτε εάν υπάρχει κάποια υποκείμενη φυσική αιτία για τα συμπτώματά σας. Εάν δεν βρεθεί κανένας, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε ειδικό ψυχικής υγείας. Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας περιλαμβάνουν ψυχιάτρους, ψυχολόγους, συμβούλους και κοινωνικούς λειτουργούς. Οι ψυχίατροι και άλλοι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα για τη θεραπεία ψυχικών ασθενειών. Οι περισσότεροι επαγγελματίες ψυχικής υγείας έχουν εμπειρία σε ψυχολογικές και συμπεριφορικές παρεμβάσεις, καθώς και ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες.  Για ορισμένες διαταραχές, τα φάρμακα και οι ψυχολογικές θεραπείες λειτουργούν καλύτερα μαζί.

H ιδέα της συμμετοχής σε ομαδική θεραπεία μπορεί να φαίνεται τρομακτική. Ποιος θέλει να μοιραστεί την ιστορία τους με τους ξένους; Αλλά η ομαδική θεραπεία μπορεί να είναι πολύ ευεργετική. Στην πραγματικότητα, οι συμμετέχοντες συχνά εκπλήσσονται από το πόσο ανταμείβονται θεραπευτικά από αυτήν την εμπειρία. Οι Ομάδες παρέχουν υποστήριξη, ένα χώρο που μπορύμε να ακουστούμε, μπορούν να μας δώσουν ώθηση εξέλιξης, προωθούν τις κοινωνικές δεξιότητες. Η Ομαδική θεραπεία κοστίζει λιγότερο από την ατομική.

Τα ασφαλιστήρια συμβόλαια ποικίλλουν σημαντικά, αλλά τα πρωτόκολλα  ιδιωτικής ασφάλισης δεν περιέχουν οφέλη για την ψυχική υγεία. Δυστυχώς δεν παρέχουν ίση μεταχείριση για σωματικές και ψυχικές ασθένειες. Επικοινωνήστε με τον παροχέα ασφάλισης υγείας για λεπτομέρειες σχετικά με την περίπτωσή σας για τη θεραπεία ψυχικών ασθενειών.